Jako, że w innym wątku przez przypadek poruszyłem temat utraty masy i nie dotyczyło to odchudzenia moto, ani bagażu :lol: , a zainteresowanie przeszło moje najśmielsze oczekiwanie :D wklejam tu odpowiedzi które podałem na priv na temat diety.

Dieta opisana w książce (link poniżej), efekt super.

Po wypadku na początku marca, którym zainaugurowałem sezon wypadkowy w Szczecinie :( , musiałem odpuścić wszelkie ćwiczenia na siłowni, przy wadze ok 95, dosyć szybko wskazówka wagi zaczęła piąć się w górę, osiągając w sierpniu magiczną cyfrę 100 :shock: , przy okazji nastąpiła transformacja mięśni w budyń, czytaj tłuszcz .
Po wakacjach w Chorwacji gdzie moje zdjęcia wychodziły najlepiej w towarzystwie kolegi chodzącego "bez stanika" :lol: , wróciłem z postanowieniem: powrót na siłownię i delikatna zmiana żywienia (czytaj dieta).
Przy okazji napatoczył się znajomy którego widziałem ok 6 mc. i 28 kg temu :shock: , i to On powiedział mi o tej diecie, opowiadał jak nawiedzony, że super, że ach i och. Na początku pomyślałem czubek :) , no ale kupiłem książkę i po lekturze stwierdziłem że warto spróbować.
Pierwszy tydzień spektakularny 4 kg mniej , a potem stopniowo po ok 2 kg tygodniowo.
Dieta jest proteinowa, przez cały czas jesz ile chcesz 8) (do bólu, pod grzdyl), ale tylko samo białko: drób, ryby, wołowina, chudy nabiał i jajka. Zero tłuszczu, cukru, węglowodanów, po tygodniu wprowadzasz warzywa, na przemiennie z samym białkiem i tak do osiągnięcia zamierzonego efektu.
Jak będzieci chcieli rozpocząć to służę poradami, bo ja teraz również jak nawiedzony, o tym opowiadam.
p.s.
kolega z Chorwacji już również dietę ćwiczy

http://merlin.pl/Nie-potrafie-schudnac_Pierre-Dukan/browse/product/1,589186.html

Cholerka, mój głupi żarcik zainspirował do powstania porządnego wątku :) Myślę, że temat ma szansę się rozwinąć. Ja po zimie będę stałym bywalcem tego wątku. Krzysiek super. Dobrze, że to ruszyłeś bo dzieki temu nie będziemy elv'sowi zaśmiecać tematu :)

O żesz, czuję się zaszczycony :oops:

Może licytacja kto ile stracił i w jakim czasie . Na wiosnę wyjadą męskie laski . :D

krzysiek, zainspirowałeś mnie :D muszę spróbowac, tylko kurde ja bardzo lubię słodycze i wszytko co słodkie... jak sobei z tym poradzić..?

cola light - w każdej ilości :)
chude serki z aspartamem, ciasteczka owsiane :)
można dać radę :D

To coś Duchu musiałeś oszukiwać :lol: , bo mnie 18 zaszlo w 7 tygodni 8)

no widzisz, a ja ortodoksyjnie podszedłem :lol:

no jak na razie, trzeci miesiąc już waga stoi w miejscu (w łazience :lol: )
ps
mnie kilogramów też nie przybyło :)

Panowie przez Was zaczynam mieć kompleksy. DOBRA TEŻ ZACZYNAM 27.01.2010 START. :oops: Z ilu kg zaczynam niech zostanie słodką tajemnicą. Motek będzie miał większego kopa bedzie mu lżej :D

A i spalanie spadnie :lol:

Kupiłem tą książkę, nawet przeczytałem :D ale jakoś entyzjazm opadł po przeczytaniu :( Trudne menu, nie mam czasu tego gotowac, no jajka ugotuje ale obiad to lipa .

Czy jadłeś tylko te produkty przygotowujac je swoim sposobem czy stosowałes dokładnie te jego przepisy kulinarne z dziwnymi porzyprawami i nazwami produktów których nie rozumiem :?

Olej przepisy i żryj BIAŁKO byle mało bez przesady. U mnie pomogło ale powoli zaczynam się łamać. :shock: :shock: :shock: :shock: :mrgreen:

Przepisami się nie przejmuj :) , ważne żebyś jadł te produkty króre są podane w diecie tzn. białko i białko i białko :lol: , jak je przyżądzisz twoja sprawa.
Polecam zakup grila elektrycznego, filet z kuraka, bądź z indyka masz gotowy w 6-10 minut, rybka jeszcze szybciej, w sklepach masz sporo odtłuszczonych produktów, wystarczy poszukać, polecam lidla, mają całą linię produktów odtluszczonych.
Na szybko w ciągu dnia pierś wędzona z kuraka, serek light, polecam piątnica wiejski tylko 3%, ryba wędzona, kurczak z rożna (bez skóry :( )

Idzie przeżyć 8) , a najważniejsze że jesz ile chcesz, po grzdyl :lol:

powodzenia :wink:

I tu się z Toobą nie zgodzę jesz po grzdyl, lub do pierwszego pawia :lol: , a efekt również jest spektakularny, najważniejsze ortodoksyjne podejście do składników diety, tzn nie jedzeenie i picie :evil:tego, czego nie wolno